Schönheit · 08. April 2020

Schönheitsschlaf. Ganz ehrlich, wenn ich nicht acht Stunden schlafe, bin ich einfach ungenießbar. Das Gute jedoch ist, dass ich nach min. 8 Stunden Schlaf nicht nur viel netter bin, sondern damit auch viel für meine Haut tue. Hautzellen regenerieren sich Nachts schneller, am effektivsten zwischen 1 und 2 Uhr. Der Höhepunkt der Melatonin-Produktion findet z.B. um 2 Uhr statt. Melatonin ist nicht nur ein wirksames Schlafhormon sondern ein Antioxidans, stimuliert das Immunsystem, ist ein...